Monday, November 28, 2022
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Cinco datos saludables sobre las fresas

¿Sabía que las fresas son además de dulces y deliciosas, una de las frutas frescas más saludables?

Aquí tiene algunos datos saludables sobre una de las frutas frescas más populares en el mundo par que la siga consumiendo:

1. Favorecen el sistema inmunitario. Sólo una taza de fresas contiene el 95% del valor diario recomendado de vitamina C.

2. Las fresas están llenas de nutrientes beneficiosos, como el potasio, el folato, la fibra y los antioxidantes conocidos como polifenoles.

3. Los altos niveles de vitamina C y B combinados con el folato, la fibra y los antioxidantes constituyen una combinación ideal para la salud del corazón. Las fresas pueden fortalecer los músculos cardíacos y reducir el colesterol en los vasos sanguíneos y las arterias.

4. Las fresas no tienen sodio, grasa ni colesterol.

5. Una ración de fresas tiene menos azúcar que una manzana y sólo la mitad de calorías que un plátano. De hecho, una ración de ocho fresas sólo tiene 50 calorías.

-News Canada

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