Sin presiones, sin prisa, pero sin pausa. Este 2019 tenemos que marcarnos un propósito de belleza cada mes. El objetivo final es, si no todos, conseguir realizar el máximo posible.
Por Inmaculada Tapia.
EFE/REPORTAJES
El año siempre llega cargado de buenos propósitos y el de cuidarnos más por dentro y por fuera es el eje central para la mayoría. Sentirnos mejor y más bellas va enlazado directamente con una mejora sustancial de nuestra autoestima y una manera de llegar a cumplir otros objetivos.
ENERO.
Después de las ingentes comidas navideñas se impone volver a una buena alimentación con un menú que nos aporte energía y depure el organismo.
Pilar Vela, Fit Setter del hotel Royal Hideaway Sancti Petri (Andalucía, Sur de España), propone la dieta de tres días del doctor Perricone en la que “eliminaremos toxinas y limpiaremos nuestro organismo sintiéndonos más ligeras y con mayor energía, favoreciendo, además, un proceso rejuvenecedor para la piel”.
La base de esta dieta se encuentra en cuatro grupos de nutrientes antiedad contenidos fundamentalmente en diez superalimentos: salmón salvaje, aceite de oliva virgen extra, verduras verdes, fresas y frutos rojos, lácteos naturales orgánicos, avena en copos, plantas aromáticas y especias, té verde, agua mineral y cacao puro.
Este menú no está centrado solo en alimentos bajos en calorías, sino también que sean depurativos y saciantes, como por ejemplo, la piña, los copos de avena, las legumbres, la fruta o los frutos secos.
“Hay alimentos que resultan más saciantes si los masticamos mucho, prácticamente hasta que sean una papilla. Si se mastica más despacio y se come sin prisa, tardamos más en comer, lo que hace que el cuerpo empiece a realizar el proceso de digestión y se sienta más saciado”.
FEBRERO.
Es el momento de haber decidido ya el peinado y el color que va a marcar nuestra imagen, al menos hasta el verano. Mario Anes, director artístico de Cotril España -firma dedicada a la belleza y salud del cabello-, defiende el flequillo y apuesta por los tonos cobres.
Peinados, semirrecogidos, trenzas, moños, melenas sueltas y pulidas son algunas de las propuestas que recomiendan por su parte los estilistas de TRESemmé.
MARZO.
Llega el momento de preparar el cuerpo para la primavera. Hay que combinar el fitness facial, para conseguir buena cara sin mucho esfuerzo, con otras disciplinas como el Vixen Workout , cn el que conseguirás una buena tonificación muscular con ejercicios muy sensuales, o la esgrima, un deporte que vuelve a estar de moda, una actividad aeróbica que modela la figura.
ABRIL.
Llegan los primeros rayos del sol y se impone una buena depilación… de cejas. Enmarcan el rostro y conviene saber dónde debe de empezar el punto de inflexión del arco y donde debe acabar.
Lo más sencillo, según los estilistas de RevitaLash es llegar a estos tres punos trazando una linea recta desde los laterales de la nariz.
Si tu rostro es alargado u ovalado, las cejas pueden ser más rectas o de ángulos suaves, pero si tus facciones son muy redondeadas o cuadradas, las cejas más ascendentes te sentarán mejor.
“Si tu rostro es pequeño -explican-, la mejor opción es sean finas, para que no resten protagonismo al resto de la cara.
MAYO.
Es el momento de lucir tus manos. Paola Gugliotta, creadora de Sepai, recomienda evitar el agua muy caliente porque agrede la capa protectora de la piel y contribuye a la deshidratación cutánea, así como evitar los geles desinfectantes porque resecan mucho las manos.
JUNIO.
Llega el sol es el momento de hacer un buen estudio sobre los productos de protección solar. Pero no basta con extenderse la crema. La nutricosmética también aporta claves para una buena protección solar.
Carmen Navarro también aconseja la nutricosmética con vitaminas y oligoelementos para defendernos de los rayos UV, cápsulas también con betacarotenos que permiten que el bronceado dure más.
JULIO.
Los aftersun son fundamentales para salir indemne de la exposición al sol. Una variedad de cremas regeneradoras, hidratantes y antienvejecimiento son las necesarias para proteger la piel.
Joaquín Pinar, responsable de la firma Wherteimar en España recomienda para después de nadar y tomar el sol “la crema Regeneradora con Alta Protección SPF50, de textura no oleosa y rápida absorción”, con una formulación que “trata de forma natural las manchas cutáneas en su lucha contra el envejecimiento”.
AGOSTO.
Dale una oportunidad a tu sonrisa. Una dentadura con manchas o mellada puede que no sea la mejor carta de presentación.
“El cepillado básico se debe realizar con un cepillo dental, para eliminar la placa dental y otros residuos de las caras externas, internas y de masticación de los dientes”, comenta la odontóloga Amada Díaz.
El propóleo y los aceites esenciales de menta verde, limón, mirra y eucalipto previenen el crecimiento de bacterias en la placa dental. Además, protege contra las caries y fortalece el esmalte de los dientes, apuntan los especialistas de Apivita.
SEPTIEMBRE.
La vuelta al gimnasio no siempre es alentadora. Por eso proponemos ejercicios prácticos en casa como las sentadillas, para una mayor agilidad y flexibilidad, con las que se logra tonificar glúteos y piernas.
Caminar es una buena manera de mantener una rutina de ejercicio y de prevenir enfermedades cardiovasculares. Estos son algunos de los consejos que aporta el entrenador personal, Rubén García.
Los brazos son una pare olvidada del cuerpo que delata, sin remedio, el paso de los años y las secuelas de los procesos de adelgazamiento. Cuídalos con algunos sérums reafirmantes que, además de ejercicios, te ayudarán a mejorar su aspecto.
OCTUBRE.
Llega el otoño y el cabello comienza a caerse, fortalecer el folículo es nuestro objetivo. La doctora Ariadna Ortiz Brugués, dermatóloga del Hospital Santa Caterina de Girona (noreste de España), aconseja una alimentación adecuada en vitaminas y minerales pues ayudan “a un buen crecimiento y funcionamiento del folículo piloso”.
Por el contrario, una dieta desequilibrada “puede provocar una caída del cabello mayor de lo habitual”
NOVIEMBRE.
Es hora de iluminar el rostro con cosméticos que despierten la piel y la llenen de luz, precisamente, cuando cada vez hay menos horas de luz solar.
Clarins propone un cóctel energizante con una base correctora de la piel, para llenarla de vitalidad. Mientras que Sensilis propone un tratamiento de choque con su linea Skin Delight, con antioxidantes, revitalizantes e iluminadores.
DICIEMBRE.
Llega la temporada de cenas, comidas y fiestas hasta la madrugada. Tu cuerpo nota la falta de sueño y tu piel también. Los excesos también afectan a tu piel y le vendrá muy bien unos mimos extras para que vuelva a brillar con luz propia.
La piel y el cuerpo agradecerán una exfoliación para eliminar las células muertas y devolverles la luminosidad.
El ritual integral Body&Mind que ofrece el hotel Barceló Montecastillo es una de las opciones para vivir una experiencia holística.
