Rodrigo Díaz M.
Este domingo llegará el momento de adelantar los relojes, marcando el comienzo del horario de verano para este 2025.
El horario de verano comenzará este año el domingo 9 de marzo a las 2 AM, hora local. Aunque es posible que perdamos una hora de sueño al adelantar el reloj, también marca el día en que empezaremos a notar esas horas de luz diurna más largas.
Los canadienses de la mayoría de las zonas horarias deben adelantar sus dispositivos manuales una hora el sábado 8 de marzo antes de irse a la cama. Sin embargo, es probable que los teléfonos inteligentes, los relojes inteligentes y otros dispositivos digitales y con conexión Wi-Fi se ajusten automáticamente mientras duermes.
El horario de verano es el periodo de ocho meses entre marzo y noviembre en el que la mayoría del país ajusta sus relojes.
Sin embargo, no todos los canadienses se adhieren al horario de verano. Yukón, la mayor parte de Saskatchewan y algunas partes de Quebec, Ontario y British Columbia mantienen el horario estándar durante todo el año.
Los beneficios de cambiar nuestros relojes dos veces al año son controvertidos, y algunos sostienen que el cambio puede tener efectos medibles en la salud.
Investigadores del sueño en el Reino Unido han pedido la abolición del horario de verano debido al impacto que tiene en el cuerpo humano. Un estudio, publicado en el Journal of Sleep Research el pasado mes de octubre, descubrió que el comienzo del horario de verano cada mes de marzo “puede interferir negativamente en la regulación del sueño”.
Otros estudios también han demostrado los efectos negativos del cambio anual, incluyendo problemas cardiovasculares.
Un informe del 2019 publicado en el Journal of Clinical Medicine analizó siete estudios que incluyeron a más de 100 mil participantes. Se descubrió que había un mayor riesgo de ataque cardíaco en las semanas posteriores a las transiciones de horario de verano y de invierno. Un estudio nacional del 2016 en Finlandia, publicado en la revista Sleep Medicine, mostró que las hospitalizaciones relacionadas con accidentes cerebrovasculares aumentaron durante los dos primeros días después del cambio.
