La mayoría de nosotros intentamos mantenernos saludables siendo activos, ya sea pasando tiempo en el gimnasio, en la piscina o con un entrenador personal. Pero, aunque mover el cuerpo es fantástico, no hay que olvidarse de la salud bucal, que forma parte del bienestar general.
El viejo dicho “no se puede huir de una mala alimentación” sigue siendo más cierto que nunca. Si consume muchos alimentos azucarados, le resultará más difícil mantener un peso saludable. Los azúcares también son perjudiciales para la salud dental. Esto se debe a que las bacterias que se encuentran de forma natural en la boca consumen azúcares y producen ácidos que pueden provocar la formación de caries, placa y sarro en los dientes.
En su lugar, intente comer más alimentos integrales, como proteínas, carbohidratos complejos para obtener energía y fibra dietética para ayudar a la digestión. Las verduras crudas también pueden ayudar a eliminar los azúcares de los dientes, lo que hará que el cepillado y el uso del hilo dental sean más eficaces.
Recuerde seguir una una buena rutina de cuidado bucal. Además de una higiene adecuada, hay muchos factores que influyen en la salud bucal. Por ejemplo, la taza de café de la mañana y la bebida deportiva de la tarde que consumes para obtener energía pueden ser ácidas y tener efectos nocivos para el esmalte dental.
Afortunadamente, hábitos sencillos como usar hilo dental a diario y cepillarse los dientes dos veces al día pueden ayudar a prevenir este daño.
Un cepillado y uso del hilo dental correctos contribuirán en gran medida a mejorar su salud dental, pero también es necesario el cuidado y la limpieza profesionales. Al igual que programa revisiones periódicas con su médico de cabecera, intente concertar visitas con su dentista cada seis meses.
Además de limpiar sus dientes, su dentista puede ofrecerle consejos para tratar problemas comunes como la sensibilidad. Las limpiezas exhaustivas realizadas por un dentista o higienista también eliminarán la mayoría de las manchas externas causadas por los alimentos.
-News Canada
