Cumplir cualquier objetivo de Año Nuevo es difícil para muchos de nosotros, pero es una buena forma de enfocarse en metas importantes.
Sea cual sea su propósito de este año, aquí tienes algunos consejos que le ayudarán a mantenerse en el buen camino:
Idee un plan
Crear un plan de acción realista paso a paso facilita la consecución de tu objetivo cuando las cosas se ponen difíciles. Si quiere dejar de fumar, por ejemplo, decida la fecha de tu último cigarrillo y elija herramientas y métodos para controlar los antojos. Incluya tus razones para dejar de fumar y vuelva a ellas para motivarse. Planifique cómo evitará las situaciones que le den ganas de volver a fumar y piense qué hará en lugar de coger un cigarrillo para que no tenga que pensar en una acción alternativa.
Pida apoyo
Cuéntele a alguien su objetivo y cómo piensa conseguirlo. Si quiere hacer ejercicio más a menudo, puede conseguir un compañero de gimnasio o enviarle una foto de cada sesión que completes. Si está dejando de fumar, puede pedirle a alguien que le recuerde por qué está dejando de fumar o que le ayude a distraerse de los antojos.
Tener a alguien que le anime y se sienta orgulloso de sus logros puede ayudarle mucho a avanzar en cualquier objetivo. Este apoyo puede ser diferente para cada persona. Puede ser un amigo, un familiar o un profesional de la salud, como un consejero o un entrenador para dejar de fumar.
Pruebe varios métodos
Probablemente no haya una sola forma correcta de conseguir su objetivo, así que ¿por qué no prueba varias estrategias a la vez? Está demostrado que una combinación de herramientas y apoyo aumenta las posibilidades de dejar de fumar para siempre. Health Canada afirma que las ayudas para dejar de fumar, como el chicle sustitutivo de la nicotina o la medicación con receta, junto con el asesoramiento, pueden duplicar sus posibilidades de éxito.
Sepa que cada paso es un éxito
Si es como la mayoría de la gente, es posible que no consiga cumplir su propósito sin algunos contratiempos la primera vez que lo intente. Pero cada paso que da hacia su objetivo es una experiencia más en su haber y algo de lo que vale la pena sentirse orgulloso. Aprenda de tus tropiezos para planificar su próximo intento.
-News Canada
