A medida que la población hispana en Canadá envejece, muchas familias enfrentan el desafío de cuidar a sus padres mayores. Este papel, aunque gratificante, puede llegar a ser exigente tanto física como emocionalmente. Aquí te presentamos consejos prácticos, complementados con datos canadienses que ayudan a dimensionar esta realidad.
Canadá vive un notable envejecimiento demográfico: en julio de 2023, los mayores de 65 años sumaban 7.6 millones, casi el 19 % de la población total (Statistics Canada). Para 2030, se espera que este grupo represente entre 21.4 % y 23.4 % del total (Statistics Canada). Además, las personas próximas a la jubilación (55–64 años) representan un récord del 21.8 % de la población en edad laboral (Statistics Canada). Ante este panorama, el rol del cuidador se intensifica, y es fundamental prepararse de manera adecuada.
Consejos prácticos para cuidadores:
- Reconoce tus límites
Aceptar que no puedes hacerlo todo es un acto de sensatez, no de debilidad. Permítete pedir apoyo y compartir responsabilidades. - Crea una red de apoyo
Involucra a familiares, amigos o vecinos. Recurrir a programas de asistencia, centros comunitarios o servicios de respiro puede aliviar la carga. - Establece rutinas saludables
Planificar comidas, medicación y actividades aporta orden y reduce el estrés tanto para ti como para tus padres. - Cuida tu salud mental
El autocuidado es clave: dedica tiempo a actividades que disfrutes y busca ayuda profesional si lo necesitas. - Infórmate sobre recursos disponibles
En Canadá existen ayudas, asesoramiento y grupos de apoyo para cuidadores. Consulta los recursos municipales o provinciales.
Cuidar de nuestros mayores es un acto de amor profundo. Pero para mantener ese compromiso de forma sostenible, es vital cuidar primero de nosotros mismos. Con una comunidad que envejece rápidamente, este equilibrio se vuelve todavía más importante para mantener bienestar, dignidad y armonía familiar.
