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Diez minutos diarios de ‘mindfulness’, una meditación centrada en tomar consciencia del momento presente, nos ayuda a que nuestra vida sea más sana, feliz y serena, según el creador de una ‘app’ que sirve de guía para practicar esta forma de gimnasia mental.

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Olvídese de la vuelta al trabajo y del síndrome posvacacional. La vida puede ser magnífica los 365 días del año siguiendo las pautas de un orientador psicológico reconocido internacionalmente.

Pensamientos que construyen 5

Existen técnicas para identificar, erradicar y transformar en positivas aquellas ideas destructivas que se repiten de manera automática en nuestra mente, obstaculizando nuestro camino hacia lo que queremos lograr en la vida.

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El libro “Envejecer con sentido” ofrece una conversación sobre el amor, las arrugas y otros pesares con los que se pretende romper los prejuicios contra la edad y provocar un cambio para envejecer con conciencia.

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La actitud divertida ante la vida y los demás es una habilidad social que se puede aprender, entrenar y mejorar, según el sociólogo Iñaki Marañón, autor de un manual sobre los elementos y las dinámicas que configuran el buen humor.